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Colócate peso extra, ya sea con un cinturón de lastre, un chaleco o similar. Sube a las barras paralelas con ayuda de un cajón, un salto u otra técnica que no requiera que uses tu fuerza de brazos y baja haciendo una flexión de brazos lentamente, controlando el movimiento. Apoya los pies para terminar el movimiento y vuelve a subir de forma asistida.

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