Principiante
Shoulder taps
Abdominales - Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- En el suelo en posición de flexiones, flexiona rápidamente un codo llevando la mano al hombro contrario y vuelve a extender y apoyar en el suelo.
- Alterna rápidamente y sin pausa entre ambos brazos durante un tiempo determinado.
Rutinas
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