Rutina
intermedio
Muscle up por patrón de movimiento I
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
5x2
Negativa de muscle up asistido con salto
4x8
Dominadas pronas
4x10" a cada lado
Isométrico arriba-medio-abajo
4x12
Fondos en barra
4x8
Dominadas supinas
4x12
Fondos
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intermedio
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