En suelo o barra baja, colócate en posición de flexiones y baja hasta que el pecho esté casi a la altura de las manos, aguante en esa posición durante un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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