Colócate en una barra y sube a pino, ya sea tipo rana a pino o tipo tucked planche a pino. Concéntrate en el movimiento de las muñecas para poder aguantar el equilibrio.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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