Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma, abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra, utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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