Ejercicio

Plancha de antebrazos en barra
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Plancha de antebrazos en barra

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avanzado
hombros

Colócate en barra con la cadera apoyada en la misma, abre los brazos con las manos en posición supina y apoya los antebrazos en la barra, utiliza la fuerza de tus hombros para levantar el cuerpo y quedarte en plancha.

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