Pino recto con retroversión pélvica

Pino recto con retroversión pélvica
avanzado


Pasos del ejercicio
  • Realiza un pino.

  • Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar.

  • Intenta alinear todo el cuerpo lo máximo posible llevando la cabeza casi entre los brazos, como si quisieras que tus bíceps estén a la altura de tus orejas.

  • Recuerda puntear los pies.

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