Colócate en las paralelas con los codos bloqueados y aguanta un tiempo determinado. Intenta no encogerte de hombros ni balancearte.
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
antebrazos, bíceps
20 min
avanzado
hombros, tríceps, pectoral
30 min
principiante
piernas, glúteos
30 min
avanzado
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