Ejercicio

Puente femoral a una pierna con kettlebell
Ejercicios similares
Sentadilla avanzada con banda elástica
Sentadilla avanzada con banda elástica
intermedio
Pistol squat
Pistol squat
avanzado
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
principiante
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
intermedio
Sentadilla Hawaiana
Sentadilla Hawaiana
intermedio
Skaters
Skaters
intermedio
Puente femoral a una pierna con kettlebell

Tags
intermedio
femorales
glúteos

Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y una pierna flexionada, realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

También te podría interesar
Kettlebell Hell

cuerpo completo

45 min

avanzado

Bandera y Plancha

tríceps, dorsales, hombros, oblícuos

45 min

intermedio

Jiren - Pectoral y tríceps

tríceps, pectoral

1h

intermedio

Tirón en 30 minutos

tríceps, pectoral, bíceps, espalda

20 min

intermedio

Goku - Hombro Y Triceps

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

Calentamiento Con Básicos

20 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023

ES