Cólocate frente una plataforma o banco que esté a la altura de tu cintura aproximadamente, realiza una sentadilla explosiva y sube a dicha plataforma con los dos pies a la vez, baja de un salto hacia atrás y repite.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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