Ejercicio

Puente femoral con kettlebell
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Puente femoral con kettlebell

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principiante
femorales
glúteos

Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y las piernas flexionadas, realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

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