Retroversión pélvica de pie

Retroversión pélvica de pie
principiante


Pasos del ejercicio
  • Colócate de pie con los brazos hacia los lados.

  • Contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar.

  • Cuando vuelvas a la posición inicial exagera el movimiento contrario, maximizando tu curvatura lumbar para que notes bien la diferencia entre una y otra posición.

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