De pie con las piernas al ancho de la cadera, realiza zancadas pivotando sobre la pierna que queda delante, de forma que el movimiento de tu cuerpo sea hacia atrás.
tríceps, pectoral
45 min
avanzado
cuerpo completo
30 min
avanzado
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
intermedio
piernas, gemelos, core
20 min
intermedio
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
pectoral
20 min
intermedio
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