Ejercicio
Ejercicios similares
Retroversión pélvica en suelo
principiante
Plancha lateral
principiante
Crunches parciales con brazos extendidos
principiante
Retroversión pélvica de pie
principiante
Isométrico L sit en barra
intermedio
Hollow body hold
intermedio
Retroversión pélvica en cuadrupedia
Tags
principiante
abdominales
Colócate en el suelo con las manos y las rodillas apoyadas en el mismo, contrae abdominales, isquiotibiales y glúteos a la vez para conseguir que tu cadera rote hacia atrás, eliminando la curvatura lumbar. Cuando vuelvas a la posición inicial exagera el movimiento contrario, maximizando tu curvatura lumbar para que notes bien la diferencia entre una y otra posición.
También te podría interesar
Reto De Piernas Inferno Avanzado
piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps
1h
avanzado
Vegeta - Pectoral y Tríceps
tríceps, pectoral
1h
intermedio
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
pectoral, tríceps, hombros, trapecio
45 min
intermedio
CaliM Torso Intermedios
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Complementario Flexiones 20 min.
tríceps, pectoral
20 min
intermedio
Preparación Para Muscle Up En Anillas
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023
ES