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Sentadillas parciales lastradas a una pierna
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Sentadillas parciales lastradas a una pierna

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intermedio
cuádriceps

Utiliza una mancuerna, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra y realiza una sentadilla parcial con una pierna, mientras mantienes la otra en elevación. Concéntrate en no perder el equilibrio para mejorar tu propiocepción y trabajar los músculos estabilizadores.

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