De pie con la kettlebell agarrada por el asa, utiliza una pequeña flexión de cadera para balancearla y levantarla hasta la altura de tu cara, con los brazos completamente extendidos, deja que caiga pasando entre tus piernas y aprovecha el rebote para hacer la siguiente repetición. Intenta no flexionar demasiado las piernas.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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