Ejercicio

Ejercicios similares

Nordic curl asistido

intermedio

Good morning con kettlebell

intermedio

Kettlebell snatch

intermedio

Kettlebell ballistic row

intermedio

Puente femoral a una pierna con elevación

intermedio

Peso muerto explosivo con kettlebell

intermedio

Estira una pierna mientras haces una sentadilla profunda con la otra, de manera que tus glúteos rocen el suelo y sin levantar el talón en ningún momento. Cuando estás abajo con la pierna completamente flexionada te pones de puntillas durante un segundo para contraer el gemelo y vuelves a subir.Para facilitar un poco el ejercicio o si te cuesta mantener el equilibrio, puedes probar a hacerlo en un suelo que tenga una cierta inclinación hacia abajo o con algo de peso en las manos colocándolas frente a tu pecho.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores