Principiante
Vuelta al mundo en paralelas
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

- Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
- Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.
Sesiones
Puede que te interese

Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Lanzadas a bandera en tucked
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Soporte en tuck sit en anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs