Principiante
Vuelta al mundo en paralelas
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera
- Colócate en paralelas con los antebrazos apoyados.
- Realiza un encogimiento de rodillas, comenzando por un lado, llegando al centro al subir y bajando por el lado contrario.
Rutinas
Puede que te interese
Estiramiento flexión de hombros en suelo
Principiante
Lats ∙ Abs
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Extensiones de tríceps en paralelas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Plancha abdominal
Principiante
Abs