Rutina
intermedio
Saibov Challenge Easy Mode
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
Superset
1x Dominadas pronas
1x Muscle up
1x Fondos en barra
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Muscle up intermedios por patrón de movimiento
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
Rutina Batman 2
dorsales, bíceps, tríceps
20 min
intermedio
Bruce One Arm Push Up Preparation
pectoral, tríceps
30 min
intermedio
Andrea Shoulders Basic
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
intermedio
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
bíceps, antebrazos, dorsales, trapecio
1h
avanzado
Cardio Boxeo
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022
ES