Tenendosi sulla sbarra, allungare una gamba indietro fino a quando non si tira il polpaccio. Ripeti con l'altra gamba.
full body
45 min
intermedio
full body
20 min
principiante
full body
45 min
avanzato
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
schiena
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle, core
45 min
avanzato
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