Miglioramento della postura
Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari
82 min
4x25
Crunch lombare
4x10
Pull di Trapezio
4x20
Ponti femorali
Potrebbe piacerti anche
Preparazione per le Handstand
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
DS FULL BODY
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
Spinta onesta
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Galapagos Drop Superset
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Andrea Spalle Basic
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Jessica Superset gambe e glutei
Principiante
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
Scala di dips
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Lazar Control di Pettorali
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Lombari
