Siediti sul pavimento con le gambe aperte e distese e porta le mani a terra di fronte a te, cercando di raggiungere il più lontano possibile, mantieniti in quella posizione per un certo tempo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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