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Australian pull ups esplosivi
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Australian pull ups esplosivi

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intermedio
dorsali
bicipiti
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Posiziona il corpo sotto una sbarra bassa in presa prona, con le gambe piegate o distese. Esegui un push-up esplosivo in modo che il petto raggiunga la sbarra, staccando per un momento le mani dalla stessa. Distendi di nuovo le braccia per completare una ripetizione.

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