Ejercicio

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Oap Assistito con una mano al gomito

intermedio

Trazioni da applausi

avanzato

Korean Dip con estensione

avanzato

Bandiera

avanzato

Isometria Trazione prona mezzorom

principiante

Push-up con rotazione agli anelli

intermedio

Posiziona il corpo sotto una sbarra bassa in presa prona, con le gambe piegate o distese. Esegui un push-up esplosivo in modo che il petto raggiunga la sbarra, staccando per un momento le mani dalla stessa. Distendi di nuovo le braccia per completare una ripetizione.

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