Posiziona gli anelli a una media altezza e appendili con i piedi appoggiati a terra, mantieni una presa prona e prova a tirare con le braccia circa il doppio della larghezza delle spalle.
gambe
45 min
avanzato
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
20 min
principiante
full body
50 min
intermedio
bicipiti, schiena
1h
principiante
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