Rutina
principiante
Gandalf Rings Beginner
schiena, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
30 min
4x8
Face Pull agli anelli
4x5
Push-up bulgari sugli anelli
4x6
BodyRows bulgari agli anelli
3x8"
Supporto con rotazione agli anelli
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20 min
intermedio
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50 min
intermedio
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intermedio
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spalle, tricipiti
50 min
intermedio
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Colaboradores
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