Rutina
avanzato
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio
1h
Superset
5x Pull ups neutri agli anelli
1x Muscle Up agli anelli
5x Dips Neutri agli anelli
Superset
10x Trazione a L con giro supino
10x Bulgarian Dip Agli anelli
4x15
BodyRows bulgari agli anelli
4x15
Push-up con rotazione agli anelli
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45 min
avanzato
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