Rutina
intermedio
Preparazione per Muscle Up agli anelli
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
4x8
Face Pull agli anelli
4x8
BodyRows bulgari agli anelli
4x10
Dips Neutri agli anelli
4x10
Body Rows
4x15"
Supporto con rotazione agli anelli
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intermedio
Trazioni esplosive
dorsali, bicipiti
50 min
avanzato
Handstand Strength
spalle, tricipiti
50 min
intermedio
World Champion Pull
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
Ipertrofia schiena e bicipiti
dorsali, bicipiti
50 min
avanzato
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
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