Entra in posizione di dip ma aumenta l'inclinazione, portando la testa in avanti e i piedi indietro mantenendo il corpo dritto, esegui fare il dip mantenendo l'inclinazione. Questo sposterà il centro di gravità in avanti e aumenterà la difficoltà e il lavoro sul deltoide anteriore.
tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
full body
45 min
intermedio
gambe, glutei, cuadricipiti
1h 30min
avanzato
full body
20 min
intermedio
full body
1h
intermedio
full body
45 min
intermedio
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