Principiante
Dips con avambracci
Dorsali
- Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con i gomiti e la parte interna del bicipite.
- In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
- Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Retrazione scapolare su un braccio
Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni asimmetriche
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Negative di Trazioni Supine
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps