Ejercicio

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180

principiante

Push-up avanzati con elastico

intermedio

Negative da Handstand assistito a Tuck Planche

intermedio

Tuck Front Lever One arm asistito al polso

avanzato

Pullover con sbarra bassa

principiante

Pullover Strict

intermedio

Posizionati alle parallele con le braccia flesse, sostenendo il tuo peso con gli avambracci e la faccia interna dei bicipiti, in quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti, infine torna indietro per completare una ripetizione.

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