bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
30 min
intermedio
spalle, pettorali, tricipiti
30 min
intermedio
pettorali, tricipiti
45 min
avanzato
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