Rutina

avanzato
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
4x3
L sit to Handstand
4x4
Hanstand Push up
4x5
Salire sul muro
4x8
Korean Dips
4x8
Dips con movimento
4x8
Tuck Planche Push ups
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intermedio

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intermedio

Spinta zavorrata intermedia

pettorali, tricipiti

30 min

intermedio

A Casa Zavorrato Intermedio

pettorali, tricipiti, gambe

30 min

intermedio

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