Doppio affondo con burpee e trazione
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![Doppio affondo con burpee e trazione](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX331.jpg)
- Posizionati sotto la barra.
- Esegui una zampata esplosiva con ogni gamba, cambiando in aria.
- Quindi esegui una flessione e un salto con le gambe unite.
- Quando sei in aria, afferra la barra e esegui una presa.
Routine
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