Posizionati alle parallele con gli avambracci supportati e raccoglie le ginocchia, partendo da un lato, raggiungendo il centro quando si sale e si scende dal lato opposto, ritorno dall'altro lato per completare una ripetizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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