Rutina
avanzato
World Champion Pull
bicipiti, dorsali, core
45 min
REPETIR x2
1x5
Muscle Up
1x5
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
1x10
Trazione prone
1x10
Trazioni con presa stretta
1x10
Trazioni supine con presa ampia
1x10
Chin Ups
1x5
Negativa Hefesto
1x5
Negativa Front Lever
1x5
Front Lever Raises
1x5
L sit to Front Lever
1x5
Front Lever
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1h
avanzato
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bicipiti, dorsali
1h
avanzato
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