tricipiti, core, obliqui
45 min
intermedio
bicipiti, avambracci, dorsali
45 min
avanzato
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti, spalle
20 min
avanzato
dorsali, bicipiti
21 min
intermedio
gambe, core, pettorali
30 min
intermedio
pettorali, tricipiti, spalle, core
1h
avanzato
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