Rutina
avanzato
Daniel Laizans one arm front lever
bicipiti, dorsali, core
30 min
4x1 a cada lado
Front Lever to One Arm Front Lever
4x5 a cada lado
One Arm Front Lever Raises
4x8 a cada lado
Legs Raises One Arm
4x5
L sit to Front Lever
4x5"
Front Lever
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intermedio
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gambe, core, pettorali
30 min
intermedio
A Casa Con Javi Ales Lastrado
pettorali, tricipiti, spalle, core
1h
avanzato
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