Ejercicio

Mobilità attiva con flessione della spalla
Ejercicios similares
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
intermedio
Tuck Advanced Planche
Tuck Advanced Planche
intermedio
Tuck back lever agli anelli
Tuck back lever agli anelli
intermedio
Skin the cat assistito alle parallele
Skin the cat assistito alle parallele
principiante
Back Lever One Leg
Back Lever One Leg
intermedio
Estensione della spalla a sbarra con le mani unite
Estensione della spalla a sbarra con le mani unite
intermedio
Mobilità attiva con flessione della spalla

Tags
principiante
spalle

Inginocchiato a terra, allunga le braccia e sollevale in modo da raggiungere la verticale. Preferibilmente, le braccia dovrebbero essere più alte della testa, ma se non riesci, cerca di arrivarci progressivamente. Evita di inarcare la schiena o di spingere il petto in avanti. Per una maggiore difficoltà ed efficacia, eseguirlo con retroversione pelvica, in modo che la zona lombare sia completamente dritta.

También te podría interesar
Felipe Muscle Up Reinforcement

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Drop sets doppati full body

full body

45 min

principiante

Gambe

gambe

1h

avanzato

Jett Rope & Core

gambe, polpacci, core

20 min

intermedio

One For All - Trazioni Esplosive

bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Leg Stimulus

gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti

1h

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023

IT