Posiziona gli anelli a un'altezza media e fai dei dip con una presa proprio come faresti alle parallele. Cerca di non scuotere troppo le braccia ed esegui il movimento controllato, ricorda di raggiungere un angolo leggermente superiore a 90º.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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