Rutina
avanzato
Trazioni esplosive
dorsali, bicipiti
50 min
4x5
Muscle Up presa larga
4x5
Muscle Up
4x5
Trazioni da applausi
4x5
Trazioni esplosive
4x5
Chin ups al bacino
4x10
Trazione prone
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avanzato
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intermedio
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