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intermedio
pettorali
Utilizza manubri, stracci, asciugamani o simili per far scorrere le mani bene aperte, sia sul pavimento che su una barra bassa. Esegui il movimento di apertura e poi chiuditi fino a quando le mani sono quasi unite; sfrutta la forza dei pettorali. Cerca di tenere le braccia più dritte possibile, evitando di piegare troppo i gomiti.
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