Intermedio
Push up su rialzo
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
![Push up su rialzo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX543.jpg)
- Posizionati in posizione di flessioni davanti a una piattaforma, panca, barra bassa o simile.
- Esegui una flessione esplosiva e salta fino a posizionare le mani sulla piattaforma.
- Ritorna giù e ripeti.
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Avanzato
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Avanzato
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Abs
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One Arm Front Lever assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats