Sdraiato pancia in su, alza le gambe quanto basta in modo che i talloni non tocchino il suolo, tienili lì e attraversali tante volte.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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