Ejercicio

Retrazioni scapolari con elevazione
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intermedio
trapezio
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Posizionati appeso alla sbarra e ritrae le scapole, come se volessi che fossero toccate, senza flettere le braccia, inoltre, contrai la dorsale per sollevare un po' il corpo, in modo che l'anca si alzi mentre il corpo è arcuato.

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