Retrazioni scapolari con elevazione

Retrazioni scapolari con elevazione
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • Colgate appeso alla barra.

  • Ritrai le scapole, come se volessi che si toccassero, senza piegare i bracci.

  • Inoltre, contrarre il dorsale per sollevare leggermente il tuo corpo, in modo che l'anca si alzi mentre il corpo rimane arcuato.