Sali sugli anelli e stai in piedi con le braccia completamente tese, cerca di non scrollare le spalle. Quando non ci sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerlo in modo stabile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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