Rutina

intermedio
Pettorali in Anelli
pettorali, tricipiti, spalle
40 min
4x8
Dips con rotazione agli anelli
4x8
Ring Fly con le braccia piegate
4x10
Push-up con rotazione agli anelli
3x8
Dips Neutri agli anelli
3x8
Push-up neutri sugli anelli
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intermedio

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intermedio

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tricipiti, pettorali

20 min

avanzato

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