Esegui un back lever ma partendo dall'alto e fermati solo ad una distanza di 10 cm dalla barra, cerca di rimanere ad un angolo di 45º rispetto al suolo.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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