Posizionati con la schiena contro il muro e le ginocchia piegate, formando un angolo di 90º, mantieni un certo tempo in quella posizione.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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