Principiante
Squat profondo isometrico
Quadricipiti - Glutei
- Scendi nella posizione di squat profondo, superando i 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
- Cerca di mantenere la schiena dritta e la posizione più rigida possibile.
Routine
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Principiante
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Intermedio
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