Scendi nella posizione dello squat profondo, superando i 90º e mantieni la posizione per un po', cercando di tenere la schiena dritta e la posizione più rigida possibile.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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