Routine di Planche - Viktor Kamenov
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Lombari ∙ Bicipiti
42 min
3x10"
Planche Lean
3x1
Verticale
3x7"
Straddle frog
3x12"
Tuck Planche
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Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
21'S Bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Buff Full Body (a casa)
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi
A little bit of everything
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
