Abbassati, le braccia intrecciate, afferra l'addutore e inarca la schiena verso l'alto finché non ti senti tirare.
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
principiante
pettorali
1h
avanzato
pettorali, tricipiti
15 min
intermedio
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
45 min
avanzato
spalle
10 min
principiante
bicipiti, avambracci, dorsali, trapezio
1:30h
avanzato
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