Metti le mani sulle spalle e fai movimenti circolari, prima in avanti e poi indietro, per alcuni secondi ciascuno.
tricipiti, pettorali
1h
intermedio
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
tricipiti, spalle
1h
intermedio
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
core, lombari
1h
intermedio
full body
45 min
intermedio
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